Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

Його мета – зменшити стигму навколо цієї теми та нагадати, що звертатися по допомогу нормально і відповідально.

З цієї нагоди триває комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся».

На платформі «Ти як?» (howareu.com) зібрано корисні матеріали, які допоможуть краще зрозуміти свій стан і знайти підтримку:

- розділ «Корисні матеріали» – як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, зрозуміти особисті кордони та багато іншого;

- розділ «Самодопомога» – техніки емоційної регуляції та щоденної підтримки себе;

- розділ «Допомога» – інформація про фахову підтримку, безоплатні онлайн- та офлайн-сервіси та гарячі лінії.

У Києві отримати психологічну підтримку можна в Центрах ментального здоров’я, де діти й дорослі мають доступ до безоплатної психологічної та психіатричної допомоги.

Послуги надаються амбулаторно, також працюють мобільні команди. Звернутися можна самостійно або за направленням сімейного лікаря.

Детальніше: kyivcity.gov.ua (https://cutt.ly/XtZZSPVb).

Звернення по допомогу – не слабкість і не соромно. Робота із фахівцем допомагає підтримати ментальний стан так само, як ми піклуємося про фізичний.

Дбайте про себе. Ваше ментальне здоров’я – це важливо.